春天悄然到来，万物开始苏醒。我们身上穿的衣服也在逐渐减少，随着季节的变化，我们的饮食也应该跟着变化。在春天里所有的植物也都在努力发芽，我们的人体里也有一些变换，有病的朋友也开始发病。所以，我们要注意春天的饮食。把握住改善身体的机会。春天到来，关注饮食的朋友可能知道在这个季节里我们要多吃甜品食物，少吃酸性食物。因为酸性食物不利于我们消化，而吃甜食物帮助我们养血，甚至强健我们的脾胃。对于体弱多病的朋友，要抓住这个季节给我们带来的机会，唤醒我们体内的有利元素，多吃些绿豆食品，比如绿豆粥、绿豆糕等；多吃些坚果，比如核桃、开心果、瓜子等。这些食物对体弱的朋友是有好处的。

肝气渐旺并逐步偏于亢盛，肝气渐旺必然影响脾胃功能的运行，所以我们在饮食上可以增加些平补脾胃的食物，如山药、红枣、蜂蜜等。同时，我们还可以增加新鲜蔬菜的摄入量，保证每日的蔬菜水果摄入量。

多吃应季的蔬菜瓜果，例如芹菜、菠菜、黄豆芽、胡萝卜等，这些应季的新鲜蔬菜瓜果有助于补充人体内的维生素和矿物质，维持机体酸碱平衡，保证机体内环境稳定。

一生的时间里一定是会生病的，但无论是诸如感冒等小病还是冠心病等大病，都让人劳财伤身。想避免生病，那么一定要有一个健康的身体，但是很多人的身体素质现在是真的差，缺乏锻炼，营养过剩或是缺乏。其实只要在平常的生活中做好养生保健，就可以提升自己的免疫力，让疾病远离自己。和51养生网小编一起了解吧。

1、吃饭七分饱。

吃饭不要吃得过饱，吃得过饱会影响肠胃的正常蠕动，对食物的消化吸收，长此以往会造成肠胃疾病的发生；大量进食之后，人的血脂会升高，使得血液黏稠度增高，血液的流动速度会变慢，这个时候血小板容易聚集在一起并贴在血管壁上，并且肠胃在消化食物的时候，耗氧量会增加，这种情况之下，冠状动脉很容易出现心肌梗塞，严重的情况下甚至会引发猝死。